肩が凝っていますね。いい方法があります


無意識に首をひねったり、方に手を当ててしまうあなた、相当肩が凝っていますね。肩こりはだれでも経験することですが、実際には肩こりを自覚したことがないという人もいます。肩こりで悩まされる人にとっては羨ましい限りです。
この肩から背中にかけて、のしかかるような重い荷物を下ろすことができたら、どんなにすっきりするだろうと思うでしょう。指圧やマッサージを受ければ楽になるけれど、それも長続きしません。でも、実は、肩こりの原因は自分で作っていることが少なくないのです。自分で作った肩こりは自分で治せるはずです。思いのもつを背負ったような状態でじっとしていては、ますます肩はコルばかりです。まず、少しでも肩こりを軽くする方法から始めてみましょう。

夏の思い出

肩こり解消に良い簡単体操

とりあえずすぐに少しでも肩こりを軽くするのに効果的な体操を紹介しましょう。
背中の筋肉を伸ばしたり縮めたりすることで結構を良くします。背中の筋肉を意識しながら体操すると、より一層効果的です。

うなずきたいそう
なるほどと頷くように、首を前後に大きく不利ます。首の後の筋肉が縮んだり伸びたり知るのを意識しながら、ゆっくり、なるほど、、なるほど、、なるほど、、と5回ぐらい繰り返してください。
これが簡単な肩こり解消法の体操です。

これだけで肩こりが改善すればいいのですが、改善しない人は、肩こり解消グッズなどを積極的に使う用にしましょう

肩こり解消グッズ

 

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