Archive for 2月, 2014

意外としられていない肩こり筋肉の前鋸筋


脇腹に付いているこんな筋肉も肩こりと関係しています。

いるか
胸の両脇から肩甲骨についています。
のこぎりに似ている筋肉です。
形がギザギザになっているため、前鋸筋という名前がつきました。
肩甲骨を外側に回したり、内側に回したりすることと肝益しています。
ボクサーはここが発達しています。

 

この前鋸筋は、肩甲骨と、肋骨に走る筋肉です。

ここが硬くなると、肩甲骨の動きが悪くなります。

ぶら下がり健康器などで、しっかりストレッチをしましょう。

僧帽筋


首から背中にかけて広がる巾の広い筋肉です。
語源はラテン語ですが、僧侶の帽子のように肩にヒロガッテイルことから付けられました。

俗に、肩掛け筋斗も言われます。肩甲骨を支え、上肢をを支える役目を持っています。
肩関節の動きを一番多くになっている筋肉と言えます。

肩甲骨を上げ下げする、腕を左右前後に上下にする、腕を外側にひねるなどの働きと関係しています。
また肩をすくめる等のは、僧帽筋の働きです。

 

昔、コマーシャルで肩こりは僧帽筋からというシップの宣伝が一時流行りました。

それぐらい大きな筋肉です。

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